6个问题jillian michaels健身女王

我们与私人培训师,健康企业家和“最大的失败者”之星吉莉安·迈克尔谈到了发现你的动机真正意味着什么。
6个问题jillian michaels健身女王

吉莉安迈克尔斯 可能最着名的是她鞭打人造成形的能力,但是一些关于坚持健身程序的真相,这与实现新语言的流利程度完全相关。

对于一个,动机不是来自你外面的东西。其次,如果你不清楚为什么他们对你很重要,你可能永远不会坚持你的任何目标。

迈克尔斯在健康和健康方面拥有长期,杰出的职业生涯,从她的武术介绍了12或13岁的武术。稍后超过1亿粉丝(除了一个打击电视系列,各种健身DVD,锻炼流平台,8 纽约时报 畅销书,播客, 健身应用程序 和各种伙伴关系和投资),迈克尔斯对动机的机制深感熟悉,内部驱动器如何实际工作,以及跟随你所说的是你要做的事情。

1.你能简要介绍一下你的健身之旅以及你今天的位置如何?

迈克尔斯: 当然可以。简要艰难。让我们来看看。我是一个超重的孩子。我在大约12或13岁到了武术。这是一个漫长的过程,更加合适,更有赋权,但在我在武术的经验过程中,我不仅损失了体重,而且我身体上的成就环境建立了我的自我价值和我的自尊心。所以,在一个年轻的时候,我开始欣赏健身的变革力,而不仅仅是在物理上而是情感上,心理上,而且我意识到当你身体强大时,它将它超越了你生活的其他方面。

所以,我在18岁的时候为我的黑带训练了,18岁。我早早毕业,而不是因为我是天才或任何东西,只是因为我的生日落在了一个奇怪的截止日期。人们在健身房里拿到我身边,问我,我会收取多少训练他们,这是一个比我制作一小时交付比萨饼的五个美元的地狱。我的妈妈帮助我得到了我的第一个少数认证,它就在那里开始了。

2.您的个人培训风格通常被描述为“艰难”,“没有持有”,“没有废话”。这是一种始终自然地对你来的方法,或者你随着时间的推移而成长为这个个性吗?

迈克尔斯: 这真的是我对武术的经验的组合,而我的妈妈是一个精神分析师,所以我已经大量治疗了,因为我5岁了。所以,我有一个同情,但不是一个同情。我觉得同情是一件非常危险的事情。对我的同情几乎就像验证某人对他们能力的最深层最深刻的担忧。因为如果你是同情的,就像“哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇你很穷,弱者。拿走楼梯。“同情 - 它正在验证嗜睡的虚假信息,而同情就像,“看,我得到它。这很难,但你有能力这样做,值得这样做,所以让我们吮吸它,让我们走动。“因此,对我来说,我在做自己的工作和治疗方面的经验使我能够得到它。

我明白它不容易做到,它让我能够善意,但我在武术的时间也帮助我了解人们能够远远超过他们实现的。当你以他们应该对待的方式对待他们的方式,期望你知道他们能够做的事情,他们会升到那个场合。但是,如果你像它们一样弱势或他们脆弱或被破坏,那么你就可以加强危险模式。

你会说不同的人需要不同的动机方法是真的吗?您是否根据您正在处理谁调整您的方法 - 在您讨论工作的系统之前,您必须体验多少审判和错误?

迈克尔斯: 绝对地。它确实取决于个人,肯定。我的意思是,体重减轻的科学是重量损失的科学,或对此重要的健身。您可以根据每个人创建一个科学来创建一种更可管理或容忍的方法。然而,在心理学层面,毫无疑问,人们肯定会对不同的事情进行回应。你通常可以速度很快地尺寸。

如果他们是一个类型的A,你需要一个非常聚焦的,更多的钻子警长方法。如果它们更敏感,您需要建立更多的赞誉。所以,它只是取决于个人,但是 最大的失败者 这是非常不同的,我不会在日常情况下申请,是你有这个生命或死亡干预,但它是在滴答下的时钟。因此,您需要人们达到某些成就基准的速度大幅加速。

对于有人做出健康变化和维护它们的任何希望,你需要几件事要发生。

你需要他们拥有这个摇滚底部的时刻,他们意识到他们一直生活的方式比恐惧和与他们所需的地方相关的工作更痛苦。

你需要他们在健身房里有成就,这在他们中的结构中创造了一个裂缝的......我如何解释这一点?我们都对我们的能力有什么相信,对吗?如果你有一种成就,它会让你想到的想法或你认为你不能做的事情的概念,它允许你开辟无限的可能性,让某人参与并采取进一步的行动。你无法相信你没有经历过的现实。所以你必须在健身房里给他们取得成功,因为他们没有想到,这让他们逐渐重新定义他们的价值并他们对他们的能力的信念。你需要更多的东西,但你需要至少一个来获得道路上的人。

然后第三件事是你需要他们承担责任,因为即使我们的生活中有各个时代,实际上,事实上,受害者,或者生活就会失控,这是不公平的。我们如何应对这些事情就是如何实现所有的差异,如果他们不能承担责任,那么他们根本就是改变。

4.除了饮食和运动之外,您将自己持有的一些方式是什么?

迈克尔斯: 我抱着自己作为父母负责。我抱着自己作为女商人负责。我尽力了。我不是完美的,但我尽我所能更加努力地对我搞砸的事情负责,你知道,让自我力量拥有我的错误并试图更聪明地重新接近。我在我生命的所有方面都这样做。它并不总是容易的,但我也知道我有一个非常健康的自尊心,所以我更好地装配自己的螺旋,我知道如果你没有失败,那么你就没有努力努力。我们都是人,我们都会犯错误并搞砸了。关键是足以承担责任。

前几天听到了一个伟大的报价。这是我们都已经知道的一切,但是,“对失败的恐惧是成功的敌人。”因为成功和更好的唯一方法是失败并将其用作学习的入学点。

5.您认为人们对动机和健康习惯的一些最大的误解是什么?

迈克尔斯: 我认为他们认为它可以来自他们之外。我不能告诉你有多少人来找我,“我正在寻找动力。”动机是只能来自你的内心。灵感可以来自你的外面。我有点看它作为跳跃开始你的汽车电池。你受到启发,你有一个死的电池,有人给你一个跳跃开始,好吧。但在一天结束时,为了让那辆车在路上,你将不得不给电池充电。所以,你可能有一些那种让你的运动,但要留在运动,你必须找到内部驱动器,因为任何值得拥有的东西 - 事实上,这是更大的事情,是否是更健康的关系或更多的事情专业成功或更健康的身体 - 越多,牺牲就越多。

还有另一个伟大的报价:“如果你有'为什么'生活,你可以容忍”如何“。”和“如何”是与目标相关的工作和牺牲。然后,对我来说,我总是说有目的的工作变得激情,但没有目的的工作是惩罚。它必须是,就像,好吧,不仅仅是健康,财富和爱情,这种关系在你的生活中是什么样的?你想拥有什么样的职业?你想兼职工作吗?你想和一个角落办公室在企业环境中吗?你想成为企业家吗?你想成为一名高管,可以获得薪水,并取出肩膀上的企业家的重量吗?

您需要详细了解您想要的内容,您需要形成与它的情感联系,并且您需要确保它是现实的。就像,我永远不会像Kobe Bryant或勒布朗詹姆斯一样打篮球,但在那一点上,我必须看看它是什么我喜欢篮球的东西,我在哪里可以在我的其他方面重新创建这些东西生活。是指导,还是x,y或z?因此,现实主义也是一个重要的组成部分,但这是最大的事情。他们认为它来自自身之外,当事实上,它需要灵魂搜索。完全相反。搜索,看,没有搜索。

“激励我。”就像,我无法激励你。我可以告诉你要做什么来获得结果,但我无法激励你。我不能让你想做工作。你必须弄清楚为什么工作是值得的,这只能来自你内心。

6.鉴于健身和健康中的背景,您将向尝试学习新语言并粘在学习中的人提供什么主要建议?

迈克尔斯: 我会回到“为什么”,对吗?喜欢,你为什么要这样做?因为我想象它是很多工作。你做的工作是什么?它将如何提高生活质量?我认为这是最重要的事情,真的在看,它会改善你想要工作的区域吗?它是否会专业开放机会?您是否约会母语舌头是一种不同语言的人,它允许您提高您的关系中的亲密关系?你喜欢旅行吗?我认为你真的必须再次钻取“为什么”,因为就像一切一样,这是工作。

这次采访已经编辑了长度和清晰度。 点击这里 阅读完整的成绩单。

照片信用:唐洪

是你的驱动器吗?
作者爆头
Steph Koyfman.
斯蒂芬是作家,林德料斗和占星家。她也是一个长大的语言爱好者,他长大了双语,并与书籍过早的爱情。她大多被证明自己是纽约人,她可以通过巴比贝介绍自己的瑞典语。她也讲俄语和西班牙语,但她对那些前面有点生锈。
斯蒂芬是作家,林德料斗和占星家。她也是一个长大的语言爱好者,他长大了双语,并与书籍过早的爱情。她大多被证明自己是纽约人,她可以通过巴比贝介绍自己的瑞典语。她也讲俄语和西班牙语,但她对那些前面有点生锈。

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