在睡觉时学习一种语言:只是一个梦想?

如果你每天有几个小时的时间,你会怎么做?你会奉献它的工作还是休闲?你会考虑为那些额外的时间牺牲睡眠吗?在本文中,我们看着我们与睡眠的关系和催眠学习的概念 - 睡觉时真的可以学习外语吗?
在睡觉时学习一种语言:只是一个梦想?

床垫上的思想:睡着了梦想的方式吗?

普通人睡了大约8个小时七十五年。一生中增加了大约两百和二千小时。如果我们可以使用这个时间做一些有用的东西,喜欢在睡觉时学习语言吗?我相信这个想法在躺在床上越过了你的思想,扫描了你的约会,扫描了你的约会,想知道你将如何适应一切 - 如果只有你在一天中有几个小时!

如果是这种情况,你就在很好的公司中。来自Benjamin Franklin和Thomas Edison的Luminaries到Jon Bon Jovi倾注于简单的哺乳动物不活动的蔑视。富兰克林着名的声称,“在坟墓里会有足够的睡眠”;和邦乔迪合作同意,“直到我6英尺以下,宝贝,我不需要床,我活着的时候,我会在我死的时候睡觉。”爱迪生并不是那么厌恶睡眠本身,但瞧不起那些过度的人:“每晚睡了八到十个小时的人永远不会完全睡着了,从未完全清醒过 - 他们在二十四小时内只有不同程度的联系......我们总是听到人们谈论“睡眠失去”作为灾难。他们更好地称之为失去时间,活力和机会。“

如今,这种活力的失去被重新包装为生产力损失。我们被告知了 世界上最丰富公司的超高效率CEO 谁在剩下的人类提前醒来和提醒时间。普通的CEN CIT COOK,每天3:45起床,回答他的电子邮件并在前往办事处6:45。

早期提升者显然不仅在大鼠比赛中的几个爪子宽度 - 它们也是如此 更幸福。在一个 2012年多伦多大学学习,参与者回答了关于日常生活,情绪状态和健康感的问题。那些被识别为早晨人的人更有可能报告更高水平的积极情绪。领先作者Renee Biss,归因于阳性的差异 社交喷气式滞后;熬夜的人倾向于有睡眠模式,这不适合我们的标准九到五天。事实上,闪闪发光,年轻,党的参与者比老年参与者登记较低的幸福。

在我们将生活中重构并将闹钟设置为尖叫时,早些时候或两两个或两个小时,我们应该退缩。上述所有规范性:衡量CEO的成功是相当徒劳的(只有这么多人......),并在早上四点醒来回答电子邮件肯定不是每个人对成功的定义。睡眠与成功之间的因果关系的性质是什么?早期的鸟儿都飞得很高,因为他们在我们其余的其他地方起床,或者他们只是因为他们规模职业阶梯时收紧的时间表的受害者?然后存在睡眠剥夺的真正危险,这与来自较低疼痛阈值与心脏病和糖尿病的一系列痛苦有关。现代生活的压力和范例已经达到了他们的收费; 美国人睡了超过六十年前,大约36%是睡眠 - 剥夺 - 这是一个公共卫生问题。只有5%的人可以在一个晚上睡个夜晚的睡眠,这意味着你可能需要更多。

那么,我们该何去何从?现代生活在睡眠时间短短,睡眠短暂,所以我们应该怎么做才能找到符合满足的东西 必不可少的 作为学习外语。

在睡觉时有什么可以学习的语言吗? 催眠术?

催眠学习或睡眠学习是在睡着时获取信息。很难想象在睡眠不活动中调和学习的活动,但这并没有阻止一些科学家和许多狡猾的疯狂的小丑手试图。打开录像带并关闭眼睛唤醒流畅声音的想法,因为它与荒谬的表现相似。也就是说,也许我们不应该这么快就忽视无意识的力量:有许多报道人们在迄今为止无法说话的语言中与昏迷和令人惊讶的专业知识醒来;在昏迷和昏迷期间度过了一周的二十二岁澳大利亚 在普通话中醒来或者醒目的年轻英国足球运动员 说流利的法语,相信他是马修麦考克美或者是克罗地亚女孩 醒来突然说德语.

那么催眠学习存在有什么证据(学习语言的花哨的名称,或者在睡觉时)?不幸的是,不是很多。正如詹妮弗阿克曼在她灿烂的2007年书中注释 性睡眠吃饮料梦想,在睡觉时学习一种语言,或“积极获取新知识 - 可能是不可能的,(和)试图教导沉睡的成年人的外语或物品名单的词汇失败了。”然而,最近的研究指出了重新审视睡眠中以前学习信息的一些优势。在2012年, 西北大学的研究人员 教导参与者两个简单的歌曲,其中一个人在深度慢波睡眠期间播放回到测试对象。测试科目一直回忆起他们听到的歌曲比其他调整更生动地睡着了。 2014年,获得了类似的结果 学习 进入最近学识渊博的词汇量。在非REM睡眠期间重新接触外交词语改进了这些词的内存,并且研究人员还认识到通常与成功的内存编码相关联的THEA波振荡模式,同时唤醒。

这非常有趣,但它仍然远离涡轮增压的梦想,在睡觉时学习一种语言的无意识过程。的确如图所示 加拿大国家睡眠基础的佛罗伦萨红衣主教评论说,“以这种方式令人不安的睡眠模式要求大脑保持警惕,以防止您获得实际对思想这么重要的睡眠。”除非您想记录每晚播放词汇列表,否则它听起来好像我们应该撤退到我们醒着的时间来学习语言。所有人都不会丢失 - 也许我们可以从高速公主和我们之间的潮流早期鸟类学习一些东西。

成为一种习惯的生物是多少?

我愿意下注,上述首席执行官和Biss的老年人至少有一个共同点:他们是习惯的生物。虽然夜间的生物徒劳无于贪吃,但习惯生物在同时崛起,每天都在同一序列中进行相同的第一个活动。随着年龄的增长,习惯往往繁殖和巩固。他们还倾向于在一天的开始和结束时群集。你早上的第一件事可能是你每天早上做的第一件事,无论是为您的手机到达和检查电子邮件,还是跳出床,为躺在您旁边的亲人喝茶。

我们很少考虑这些习惯。您是否有意识地决定在醒来后立即检查您的手机,或者您是环境的受害者吗?您手机上的警报戒指;您可以关闭它,现在手机手机,您可以检查收件箱是否有任何最近的到达。我们的反复行为模式被蚀刻到我们的神经途径中。也许是引领更重要和生产性生活的关键是创造和适应习惯来调节自己实现所需目标的习惯。你可以通过检查您在早上6:30的邮件中,而不是检查您不太可能回答的邮件 通过一些动词共轭闪光 或者学习如何在外语中描述您的日常生活,同时抚育早晨茶或咖啡 - 以及所有 当然,睡个好觉。

醒来!它'是学习语言的时候:
作者爆头
ed m. wood
ed m. wood最初来自井,英国最小的城市,现在住在柏林。他在南安普敦大学学习心理学,然后在西班牙,英格兰和德国的教师和翻译。然后,他在巴斯,柏林和马德里举办了一个硕士学位。他的主要利益位于语言,文化和旅行领域。
ed m. wood最初来自井,英国最小的城市,现在住在柏林。他在南安普敦大学学习心理学,然后在西班牙,英格兰和德国的教师和翻译。然后,他在巴斯,柏林和马德里举办了一个硕士学位。他的主要利益位于语言,文化和旅行领域。

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